肝功和肾功稍高怎么降下来

肝功和肾功稍高可能是由于多种原因引起的，例如饮食不当、药物过量、疾病等。因此，要降低肝功和肾功的水平，需要针对具体原因采取相应的措施。以下是一些常见的方法：

1.调整饮食：避免高脂、高糖、高盐的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，有助于减轻肝脏和肾脏的负担。此外，适量饮水也有助于促进体内废物的排泄。

2.控制药物使用：某些药物会对肝脏和肾脏造成损害，如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，以及某些抗生素、抗癌药等。在使用这些药物时应遵医嘱，不要随意更改剂量或停药。

3.积极治疗疾病：如果肝功和肾功升高是由于某种疾病引起的，应及时就医并接受治疗。例如，对于慢性乙肝患者来说，定期检查肝功能指标并接受抗病毒治疗可以有效控制病情。

4.坚持适量运动：适量的运动可以促进血液循环和代谢，有助于维持身体健康。但是要注意不要过度运动，以免对肝脏和肾脏造成额外负担。

5.避免饮酒：酒精会对肝脏造成损害，长期饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等疾病。因此，应该尽量避免饮酒或者限制饮酒量。

总之，要降低肝功和肾功的水平，需要综合考虑个人情况和具体原因，采取相应的措施进行治疗和管理。同时，定期进行体检也是非常重要的，及早发现问题并采取措施可以避免疾病的进一步发展。