人在年龄增长的过程中逐渐衰老是很常见的事，如果可以懂得身体的保养，了解如何对抗衰老，保持良好的生活习惯让自己更加年轻，往往可以延长寿命，保持健康。因为人在身体衰老的过程中某些重要器官会逐渐功能下降，如果衰老程度高，速度快，很有可能会因为重要器官功能降低出现健康问题。因此，懂得保养好身体来对抗衰老很重要。另外，关于衰老身体的变化也要及时了解，一旦发现就要警惕了。
1、头发花白
很多人对生理性的衰老并不了解，可能身体出现了衰老的信号也没有及时察觉。人在不断衰老的过程中头发的表现是比较明显的，会发现自己的头发开始变白了，原本乌黑浓密的头发不再保持，有部分头发开始变成了白色，逐渐可能会有满头白发的表现，这些都是身体逐渐老化发出的信号。
一旦发现自己头发状态变差，需要积极对抗衰老，通过补充人体需要的营养物质以及保持正常的作息来提供营养物质给毛囊，防止黑色素合成量减少让白头发越发明显。
2、记忆能力下降
身体逐渐衰老会让自己的记忆能力降低，因为人的大脑想要保持功能良好，身体维持年轻健康很关键。很多人却在大脑退行性变速度加快，身体逐渐老化的过程中记忆能力降低，容易忘东忘西，对最近发生的事情遗忘速度也加快。
如果无法保持头脑清晰、记忆能力较好的状态，说明身体也处于衰老的过程中，要通过积极对抗衰老的方式来保持大脑健康。平时个人作息要正确，另外要多动脑，多做一些益智健脑的事情，也可以让自己的记忆能力提高。
3、关节骨骼容易疼痛
生理性的衰老和年龄增长有关，那些经常关节和骨骼容易疼痛的人也是衰老发出的信号，逐渐衰老的过程中身体钙质流失速度会加快，如果没有及时补钙，存在明显的缺钙表现，钙质流失之后关节和骨骼容易受到损伤，明显的特点就是疼痛。经常感觉到关节和骨骼疼痛属于衰老的表现，要通过及时补充钙质，保护关节促进健康，否则身体逐渐衰老，钙质流失之后没有及时补充，还会有骨折的风险。
身体衰老和年龄增长有关，身体如果有以上这些表现属于衰老的正常节奏，但是可以通过良好生活习惯的养成来对抗衰老，只有保持好习惯调节好身体，健康有了保障衰老速度才会慢一些。
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