跑步白头发多了

坚持跑步锻炼但头发却逐渐变白，可以和以下原因有关：

1、遗传因素：白发增多可能是由于遗传因素引起的。一些人天生容易白发，跑步只是加速了这一过程。

2、氧化应激：其次，跑步过程中产生的氧化应激可能会导致白发增多。氧化应激是由于细胞代谢产生的氧自由基对细胞膜、蛋白质和DNA的损伤，造成细胞老化和功能减退，这也会导致毛发变白。

3、营养不良：长期的高负荷运动可能引起身体内的营养不足，包括维生素和微量元素的缺乏，而这些元素对于维持正常的毛发颜色也有着重要的作用。

4、毛囊损伤：慢跑对身体的剧烈摇晃也可能导致毛囊的损伤，破坏毛发生长的正常周期，导致毛发变白。

总之，跑步是一项非常健康的运动方式，但是要注意合理安排训练计划，做好保护工作，预防白发增多的问题。同时，不仅要关注身体的健康，也要关注头发的健康。