-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
人体免疫力是指人体抵抗疾病的能力，它由免疫系统负责维持。当免疫力低下时，人体容易受到各种病菌和病毒的侵袭，导致容易感染各种疾病。因此，维持免疫力的健康非常重要。
要提高免疫力，首先应该注意饮食。合理的饮食可以通过提供精细的营养物质来增强免疫功能。例如，增加蔬菜和水果的摄入量，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高免疫力。此外，适量的蛋白质也是维持免疫力的重要组成部分。
除了饮食外，适当的运动也对提高免疫力有帮助。适当的运动可以提高免疫系统中的免疫细胞数量和功能，对提高免疫力起到积极的作用。同时，运动还可以帮助降低体重、改善心血管健康，提高体能和抵抗力。
此外，保持良好的睡眠也是重要的。充足的睡眠可以促进身体的修复和免疫系统的功能，有助于提高免疫力。同时，压力也会对免疫力产生负面影响，因此要学会放松心情，减轻压力。
最后，适当的补充维生素和矿物质也有助于提高免疫力。例如，维生素C、锌、维生素D等都对免疫系统有益，可以通过食物或药物补充来提高免疫力。
总之，提高免疫力需要从饮食、运动、睡眠、心态等多方面着手，通过合理的生活方式和饮食习惯来维护免疫系统的健康。只有保持良好的生活习惯，才能有效提高免疫力，减少疾病的发生。
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内科类的...
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：内科疾病
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
重庆市第九人民医院 骨一科
擅长：创伤及骨关节疾病...
-
-
重庆市第九人民医院 泌尿外二科
擅长：泌尿系结石疾病的...
-
-
滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
-
-
六安市人民医院 医学影像科
擅长：擅长于医学影像学...
-
-
六安市人民医院 功能检查科
擅长：擅长复杂的心律失...
-
-
江西省中西医结合医院 神经内科
擅长：神经内科的相关疾...
-
-
成都大学附属医院 肾病
擅长：对原发性、继发性...
-
-
成都大学附属医院 康复医学科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
免疫力低下怎么调理
免疫力低下是指机体对外界病原体的抵抗能力降低，容易感染各种疾病。免疫力的下降可能是由于生活习惯不良、营养不良、压力过大、环境污染等多种因素导致的。下面介绍一些调理免疫力的方法：1.合理膳食：增加蔬菜水... 详细»
-
-
如何确认免疫力低下
免疫力是人体抵御疾病的能力，当免疫力低下时，更容易受到感染和疾病的侵袭。以下是一些常见的方法和指标，可以帮助确认免疫力是否低下：1.频繁生病：如果经常感染感冒、流感、肺炎等疾病，或者感染后恢复时间较长... 详细»
-
-
免疫力低下，总是感冒
免疫力是指人体对抵抗疾病和感染的能力。免疫力低下往往意味着人体的免疫系统无法有效地应对外界侵袭，容易患病。免疫力低下可能导致频繁感冒、发烧、咳嗽等症状，甚至引发严重的感染。为了增强免疫力，可以通过以下... 详细»
公众号
头条号
百家号