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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
干了一天活，全身酸痛，如果身体没有其它基础疾病的话，应该是劳动强度过大，体内产生的大量乳酸不能及时排出体外，引起的全身酸痛。 同时，大体力的劳动，可以导致肌肉纤维轻微的炎症反应，也会引起身体的肌肉的疼痛。通常正常休息以后，等体内的乳酸慢慢排出体外的时候，身体的疼痛就会减缓。也可以通过按摩和洗热水澡的方式来减缓症状。
干了一天活全身酸痛怎么办
1、要避免症状加重，就要适当的进行休息，并要大量的喝白开水，排出代谢产物，特别是体内的大量的乳酸。
2、如果全身酸痛明显，可以用药物来帮助缓解症状。如果局部关节疼痛明显，可以用一些外用的药膏来缓解关节的疼痛的情况。
3、每天要进行适当的有氧活动，可以促进体内的血液循环，有助于体内的乳酸等代谢产物排出体外，从而减缓身体的酸痛的症状，需要提醒的是，活动不能过量，否则又会产生大量的乳酸，导致病症加重。
4、不要短时间内突然的加大工作量或者活动量，容易导致全身疼痛和关节疼痛的现象，可以平均分配体力，保持劳名逸结合。
如果身体长久不能恢复，可能会有其它基础病，要到医院检查治疗。
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