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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
体温低可能是由于多种原因引起的，例如身体虚弱、营养不良、环境寒冷等。为了提高体温，可以通过饮食来补充一些具有温热作用的食物。以下是一些可以改善体温低的食物：
1.姜：姜是一种常见的调味品，也是一种中药材。它具有温中散寒、活血化瘀的功效，可以帮助提高体温。可以将姜切成片或丝，加入热水中泡茶饮用，或者将姜末加入汤中煮熟食用。
2.辣椒：辣椒含有辣椒素等成分，可以刺激身体产生热量，从而提高体温。可以将辣椒切碎后加入炒菜或汤中食用。
3.肉类：肉类中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以提供能量和热量，帮助提高体温。可以选择瘦肉、鸡肉、牛肉等食物进行烹饪。
4.坚果类：坚果类食物中含有丰富的脂肪和蛋白质，可以提供能量和热量，帮助提高体温。可以选择核桃、杏仁、花生等食物进行食用。
5.海鲜类：海鲜类食物中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供能量和热量，帮助提高体温。可以选择鱼类、虾蟹等食物进行烹饪。
需要注意的是，以上食物虽然可以增加体温，但并不是所有人都适合食用。例如，对于胃肠道不适的人来说，辛辣食物可能会加重症状；对于过敏体质的人来说，某些食物可能会引起过敏反应。因此，在选择食物时需要根据自己的身体状况和口味偏好进行选择。同时，如果体温持续低于正常范围，建议及时就医并接受专业治疗。
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