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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头皮上分布着许多皮脂腺，它们会分泌油脂来保护头发和头皮。但如果皮脂腺分泌过于旺盛，就会导致头顶头发油腻。该情况建议采取以下方法应对：
1.正确洗头
选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用过于滋润或清洁力过强的产品。洗头时水温不宜过高，以38℃-40℃为宜。不要过于频繁地洗头，一般每周2-3次即可。
2.定期护理
使用发膜或精油等护理产品，为头发补充营养和水分。可以每周进行1-2次深度护理，将发膜均匀涂抹在头发上，用毛巾包裹10-15分钟后冲洗干净。
3.注意饮食
保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。
4.避免损伤
减少染发、烫发的次数，避免使用热工具过度造型。在阳光强烈时，要注意头发的防晒。
5.分区护理
针对头顶油发尾干燥的情况，可以采取分区护理的方法。在头顶使用控油洗发水，在发尾使用滋润型护发素。
6.保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦；戒烟限酒，这些都有助于改善头发状况。
如果头发问题较为严重，建议咨询医生的建议。
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