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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头发太软是很多人的困扰，因为软发容易塌陷，失去蓬松感。造成软发的原因有很多，比如基因、营养不良、烫染过度、使用过多的护发产品等等。
首先，保持头发清洁是非常重要的。洗发时要使用温和的洗发水，避免过度清洁或者使用含有刺激成分的洗发水，这样会使头发变得更加软弱。此外，洗发时要注意用指腹轻柔地按摩头皮，这样能够促进头皮的血液循环，增加头发的生长和坚韧度。
其次，选择适合的护发产品也是非常重要的。可以选择一些含有丰富蛋白质和维生素的护发产品，这些成分可以增强头发的弹性和韧性。另外，定期做一些深层护理，比如使用发膜或者定期进行营养护理可以改善软发的情况。
除此之外，头发太软还可以通过改变饮食习惯来改善。食物中富含蛋白质、维生素E和锌的食物对头发生长和质地都有很好的帮助。因此，多吃一些富含这些营养物质的食物，比如鱼类、豆类、坚果等，有助于改善头发的柔软状况。
最后，要注意保持生活方式的健康。适当的锻炼和规律作息对头发的生长和质地也有很大的帮助。
总的来说，头发太软这个问题并不是不可改变的，只要采取合适的护理和改善生活方式，都可以改善头发的质地。
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