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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头皮屑是很多人都会遇到的问题，它不仅让头发看起来不整洁，还会引起头痒等不适感。要想去除头皮屑，除了选择合适的洗发水外，还可以尝试一些小窍门来改善这个问题。
首先，保持头皮清洁是去除头皮屑的关键。每天都要用温水和温和的洗发水彻底清洁头皮，确保头皮的清洁度。当然，洗发时也要注意用指腹按摩头皮，以促进头皮的血液循环，这对去除头皮屑也是很有帮助的。
其次，合理的饮食也会影响头皮的健康。多食用富含维生素B、维生素E和锌的食物，如谷类、豆类、坚果等，可以帮助改善头皮屑问题。此外，多喝水也可以帮助身体排除毒素，有利于改善头皮屑问题。
另外，使用天然的头皮护理品也是去除头皮屑的一个小窍门。例如，在洗发前可以先用橄榄油或者椰子油按摩头皮，再用温水清洗，这样可以减少头皮屑的产生。另外，一些含有天然抗菌成分的洗发水，如茶树油、薄荷等，也可以有助于减少头皮屑的生成。
另外，适当的按摩头皮也可以帮助去除头皮屑。可以在洗发时使用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，促进头皮新陈代谢，帮助去除头皮屑。
最后，对于头皮干燥的人士，平时可以在睡前用少量润肤乳液轻轻按摩头皮，帮助改善头皮的干燥情况，减少头皮屑的产生。
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