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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
辅酶Q10不是激素。
激素是由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用。
辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，它广泛存在于动物和微生物中，在人体的心脏、肝脏、肾脏等器官中含量较高。辅酶Q10是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，也是重要的抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞膜的完整性。
辅酶Q10不是人体必需的营养素，但是人体可以自行合成。当人体合成辅酶Q10的能力下降或者需要辅酶Q10的量增加时，就需要从食物中摄取。辅酶Q10在肉类、鱼类、坚果、蔬菜等食物中含量丰富，其中以动物内脏中的含量最高。
需要注意的是，辅酶Q10的补充剂量应该根据个人的健康状况和需要来确定。过量补充辅酶Q10可能会导致不良反应，如胃肠道不适、头痛、皮疹等。在补充辅酶Q10之前，建议咨询医生或营养师的建议。
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