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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
体质不好，湿气重是一种常见的体质问题。湿气是中医药理论中的一个重要概念，它与人体的健康密切相关。
首先，湿气是中医药理论中的一种致病因素，它既可以是外来的湿邪侵袭，也可以是由内部机能失调产生的。湿气主要表现为体内湿重、阳气不足，可能会导致肌肤浮肿，头晕、头痛、体重过胖、消化不良等症状。
湿气重的人群中，18岁年轻人尤其需要关注。由于年轻人的身体尚未成熟稳定，一些不良的生活习惯和饮食习惯可能会导致体内湿气生成过多。而年轻人的抵抗力也相对较弱，因此应该更加重视湿气对身体的影响。
首先是要调整饮食习惯，避免过于油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗杂粮等。其次是要适当运动，多参加一些有助于排湿的运动，如瑜伽、慢跑等，有助于促进体内湿气的排泄。
此外，适当的中医理疗也是调理湿气重体质的一个方法。可以选择适合自己的中药调理方案，如燕麦粥、薏苡仁茶等，有助于调理体内的湿气。
总之，湿气重的体质对身体健康有一定的影响，18岁年轻人要重视湿气重对身体的影响，调整生活习惯，改善饮食结构，适当进行运动，以及适当选择中医理疗，对改善体质有一定的帮助。
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