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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
脑热是指头部或全身内部温度升高引起的不适感，常表现为头痛、头晕、耳鸣、口干、口渴等症状。脑热可能是由于体质不好导致的，也可能是由于环境因素、饮食习惯、工作压力等引起的。
体质不好容易脑热头痛，可能与体内的气血运行不畅有关。中医认为，脑热是气血不畅通，导致脑部失衡而产生的一种不适感。在中医上，体质不好也被称为体虚，包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种类型。如果体内的气血不足，就容易导致脑部气血流通不畅，从而出现脑热头痛的症状。
除了体质不好外，脑热头痛还可能与不良的生活习惯有关。比如长期处于压力大的工作状态、长时间看电脑或手机、不良的饮食习惯、缺乏锻炼等都会导致脑部气血不畅通，从而产生脑热头痛的症状。因此，改善生活习惯，保持良好的作息规律，适当运动，饮食均衡等都是预防脑热头痛的重要措施。
当脑热头痛发作时，可以通过一些方法来缓解症状。比如使用冰袋敷在额头上、喝一些清凉解暑的饮品、休息或进行适当的放松活动等都有助于缓解脑热头痛的不适感。
总之，脑热头痛是一种常见的不适感，经常发作对日常生活造成了很大的影响。预防脑热头痛，重在改善生活习惯，保持健康饮食和良好的作息规律，有助于减少脑热头痛的发作。同时，如果症状严重，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
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