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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
微量元素在人体内的含量虽然极微，但具有强大的生物学作用，与人体健康密切相关。如果体质较差，可以考虑检查以下微量元素：
-铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致贫血，出现乏力、气短、心悸等症状。
-锌：锌参与多种酶的合成和代谢，缺锌可能影响生长发育、免疫功能和味觉等。
-铜：铜是多种酶的辅助因子，缺铜可能导致贫血、骨骼发育异常等。
-硒：硒具有抗氧化作用，缺硒可能增加患心血管疾病、癌症等的风险。
-碘：碘是合成甲状腺激素的重要原料，缺碘可能导致甲状腺功能减退，影响生长发育和智力。
需要注意的是，微量元素的检查结果只能作为参考，不能单独依据检查结果来诊断疾病。如果体质较差，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于维持身体健康也非常重要。建议均衡饮食，摄入富含各种营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等；适量运动，保持充足的睡眠，减少压力等。
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