每天都做这4件事到50岁后会折寿的

来源：医联媒体

: 孙向阳 主任医师 敦化市第二人民医院内科

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众所周知，五十而知天命。人体从不成熟到成熟，从成熟再到衰退这一整个过程是每个人都必须经历的，这也是生命活动的自然规律。无论是男性还是女性，50岁可谓是一个分水岭，过了50岁以后，身体的各项机能就处于逐渐衰退的状态了。如果在生活中常做以下这四件错事，很不幸，可能会比同龄人走得早。

一、饭后立刻睡觉

虽然说吃饭和睡觉这两件事都是人体养生过程中最重要的组成部分，但是，对于50岁以后的人来说，吃完饭后马上睡觉是一件很不健康的事情。吃完饭的一段时间内，人体的血液循环很快。如果这个时候平躺着睡觉，很有可能就造成胃部的蠕动速度减慢，导致慢性胃炎的出现了。

二、饭后立即吃水果

很多人都有饭后吃水果的习惯，但这个习惯对身体的健康是没有好处的，尤其是50岁以上的人。对于这些人来说，身体的消化吸收能力也有所下降。饭后立即吃水果可能会造成这些水果停滞在胃部，长期得不到消化，严重的还有可能导致肠胃功能受到损害。

三、倒着走路

步行是很多人都会选择的一种养生的方式之一，也有很多人喜欢在正着走一段路以后再倒着走一段，这倒走的人群中也不乏老年人的身影。殊不知，在上了年纪以后，尤其是在50岁以后，人体的平衡性、反应能力，包括视力等等都会有所下降。如果在倒着走的过程中听见意外声响，很有可能条件反射立刻回头，这样极有可能造成危险事故。并且，心脏不好的人倒着走路，可能会加重心脏的负担，导致心脏难以承受而出现意外。

四、过量运动

在上了年纪以后也要坚持每天适量运动，但过量的运动会对身体造成很大的伤害。运动过量会加快大脑的衰老，这是因为在大量运动的过程中，氧气都被输送到人体的各个运动器官中去了，从而使得身体缺氧，导致大脑供氧不足。一旦大脑缺氧10分钟，那基本就是完全死亡了。

健康长寿是很多人所追求的，特别是到了50岁这个分水岭，人生刚刚开始享受。但是，身体的机能却处于衰退的状态，因此要多加注意。在养生和保健的过程中，一定要避免以上四个误区，不要让自己折寿。

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