晕车不想吃药？没关系，有这5个小零食，你会很放心

来源：医联媒体

: 彭淼云 主治医师 茂名市人民医院内科

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随着科技的发展，人们乘坐交通工具出门也越来越普遍。坐车对于会晕车的人来说，却是一件极其痛苦的事情，不仅会头晕，还会觉得肚子里的食物都要随着车的颠簸喷涌而出。虽然吃晕车药能够缓解，但是是药三分毒，不仅药性副作用大，还对食欲也有很大影响，那么，晕车到底有没有不要药的解决方法呢？

一般来说，以下小零食能防止晕车：

1、姜糖:在行驶途中，将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可以将鲜姜片贴在肚脐上，用胶布固定好，这样就能有善缓解晕车带来的不适。

2、桔皮：在乘车前一个小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。一片橘皮可吸入10余次，在乘车前就能改善乘车的不适感，在乘车途中也可照此法随时吸闻，以便应对突然而来的不适。

3、食醋：在出门乘车前可用一杯食醋兑水喝下，对晕车可以起到很好的预防作用。

4、口香糖：在上车前先买盒口香糖(最好是薄荷味类比较清爽口味的)，在乘车途中可以嚼一嚼口香糖。口香糖的味道可以掩盖汽车内难闻的味道,也能让人感觉神清气爽，自然会忘掉乘车的不适。

5、开胃酸味糖：在旅途中可以吃点橄榄或柠檬，口含或嚼食芒果、话梅、酸梅糖等食品。既可以当零食消磨时光，又可以缓解晕车，是不错的选择。同时，也可以吃点苏打饼干以稀释胃液，以免引起胃酸等不适感。

晕车的人坐车后除了当时就会出现的头晕，恶心，随后还会出现一段时间的不适。有的甚至能延伸到好几天都会感到喉咙里都是车油味与车上的烟草味，不仅胃难受，头也晕。

坐一次长途车，人都得憔悴不少，以下方法能缓解晕车后的不适：

1、喝糖水：如果下车回家后还会感到头晕，全身不适，可以喝一碗温的白糖水或者葡萄糖水。然后躺着休息一会，不适感就会减轻很多，尤其是胃部会舒服不少。

2、嘴里含姜片:如果家里刚好没糖,可以在漱口后可以切一片生姜含嘴里，当然，如果不是热体质的人也可以喝一碗姜汤，也可缓解此类症状。

3、晕车后可以多吃些清淡食物，最好的是多吃一些酸甜类的水果，可以减轻胃部不适。如桔子的效果就很不错，还可以起到提神的作用。此外，有时坐车后不能及时休息，就可以经常地吃一些酸甜水果来减轻晕车症状。

4、晕车后睡觉时，睡前要先洗澡。晕车后如果能及时的洗澡换衣，及时清除掉身上残留的车油味等，也可以减轻晕车症状。尤其是对于嗅觉敏感的人来说，坐车后如果不及时洗澡总是会感觉到身上有车油味，闻到就会更加不适，清洗过后则感觉清爽多了，自然精神状态也会好很多。所以坐车后有条件的话要尽量及时洗澡，洗过后再好好睡一觉，晕车情形就会轻很多。

此外，平时可以多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果等。值得注意的是，市场上出现了很多低盐榨菜，不仅不会产生让人体出现摄盐过多的问题，榨菜中还含有大量的钾和纤维素。因此，能够减少敏感机体对超限刺激的应急反应，被称为“天然乘晕宁”，它对改善晕车也有帮助。