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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
舞蹈是一种不太剧烈的运动，但能保证充足的氧气供应，在跳舞时，氧气会随着血液流向身体的各个部位，为生命活动产生基本的能量。同时，跳舞能增强肺活量，与其他负重训练项目不同，舞蹈注重胸、肩、背的训练，强调身体线条的塑造，会让跳舞者变得更加挺拔，所以总体上对孩子的生长发育是有好处的，对长高也有一定的帮助。
练舞蹈可以长高吗：
舞蹈需要经常做拉伸练习来拉长肌肉束，人们在舞蹈的同时还可以活动到骨骼，提高身体的灵活性和柔韧性。适度的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长，所以跳舞是有助于孩子长高的。在跳舞的过程中，加快了处于青少年体内的血液循环，增加了对正在发育的骨组织的血液供应，加速了骨骼的构建过程。此外，跳舞时肌肉收缩还会牵拉到骨骼，使骨骼承受一定的压力和张力，刺激骨骼和骺软骨板生长，从而促进身高的增长。
跳舞的好处有哪些：
1、能让青少年养成良好的生活规律：跳舞会让生活变得更有规律，逐渐养成规律的生活，让身体进入良性循环。
2、良好的睡眠质量：跳舞后大汗淋漓，能让人们从里到外都觉得舒服，舞蹈的训练力度能让青少年更好的消磨掉精力又不至于太累，这样晚上会有个更好的睡眠。
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