来源：医联媒体
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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
做什么都没精神心情闷闷的，可能是由于工作压力、人际关系、家庭问题等原因引起的，可通过以下方式进行改善：
1、保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于改善情绪。这包括健康饮食、适量运动、充足睡眠和避免过度饮酒或使用药物。
2、寻找乐趣：尝试寻找能够感到愉悦和放松的活动，例如阅读、听音乐、旅行、与朋友聚会等，帮助分散注意力，缓解压力和焦虑。
3、学会放松：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以帮助缓解压力和焦虑，改善情绪。
如果情绪状态长期得不到改善，建议及时到医院，在医生指导下进行心理干预。
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