最近感觉人每天没精神到下午五六点心发慌呼吸困难

最近感觉人每天没精神到下午五六点心发慌呼吸困难，可能是由缺乏睡眠、饮食不健康、缺乏运动、压力过大等原因导致。

1、缺乏睡眠：如果没有足够的睡眠时间或质量不好，会导致身体疲劳和精神不振。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息时间。

2、饮食不健康：不良的饮食习惯也可能导致身体疲劳和精神不振。建议多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等健康食品，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，影响身体健康和精神状态。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4、压力过大：工作、学习、家庭等方面的压力过大也会导致身体疲劳和精神不振。建议学会放松自己，可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力。

如果经常感到身体疲劳和精神不振，建议及时到医院，进行相关检查并治疗。