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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
总是很累好没精神想睡觉，可能是睡眠质量不佳、缺乏运动、饮食不当、压力过大等原因引起的，也可能是疾病因素造成的。
1、睡眠质量不佳：如果没有足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，比如经常做梦、打鼾、醒来后仍然感到疲倦等，可能会在白天感到很累好没精神想睡觉。
2、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢减缓，心肺功能下降，从而影响身体的能量供应和精神状态。
3、饮食不当：如果经常吃垃圾食品、高糖高脂肪的食物，或者过度饮酒、吸烟等，会影响身体的能量供应和代谢，导致疲劳、没精神等问题。
4、压力过大：长期处于高压状态会导致身体和心理的疲劳，从而影响睡眠和精神状态。
5、疾病因素：某些疾病也会导致身体疲劳、没精神等问题，比如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
如果问题持续存在，或者伴有其他身体不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
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