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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
长不高脸色不好没精神，可能是生活压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因导致的。
1.生活压力大：长期的生活压力会导致精神疲倦和身体不适。建议适当减轻工作和生活压力，保持良好的精神状态。可以通过放松身心的方式，比如听音乐、做瑜伽、阅读等。
2.贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。由于体内血液供应不足，可能会导致身体各个器官和组织缺氧，从而出现面色苍白、身体乏力、精神不振等症状。患者可在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。同时，要注意多休息，避免过度劳累。
3.甲状腺功能减退症：甲状腺功能减退症是由甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。当甲状腺功能减退时，可能会导致身体代谢率降低，从而出现上述症状。患者可在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
建议平时多注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，多参加一些有益于身心健康的活动。如果情况严重影响到日常生活，建议及时就医。
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