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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一个多月了身上软没精神可能是睡眠不足、缺乏运动、压力大、营养不良、贫血等原因引起，需要遵医嘱通过一般治疗和药物治疗改善。
1、睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致身体疲劳、乏力，出现身体发软、没精神的症状。需要通过早睡早起调理。
2、缺乏运动：长期缺乏运动身体机能下降，会导致身体发软、没精神。可以选择跑步和跳绳等运动锻炼。
3、压力大：长期处于精神压力过大的状态，会导致身体疲劳、乏力，可以通过深呼吸缓解。
4、营养不良：会导致身体能量不足，出现身体发软、没精神的症状。可以适当吃含维生素和微量元素，丰富食物补充。
5、贫血：会导致血容量下降和身体乏力，需要在医生指导下使用当归补血口服液和维生素b12片等药物治疗。
如果情况持续较长时间且无法改善，建议及时就医进行检查。
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