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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
晚上睡觉浑身酸痛可能是白天运动量过大引起的。需要进行以下措施来缓解症状：一是进行适当的放松活动，可以小量的体育活动，能够促进血液循环，加速乳酸的排除。同时注意保暖，不要着凉。二是进行局部的中药熏洗，中低频电疗、红外治疗等，必要的时候洗一个热水浴，加速排汗，可以带走体内的乳酸。三是进行传统的按摩、推拿，促进血液循环，加速郛酸代谢，能够起到缓解酸痛的作用。
睡觉起来浑身酸痛的原因有哪些
1、白天运动过量，导致体存肌肉中存在大量的乳酸得不到及时有效的排除， 同时大量的活动也会引起肌肉的劳损，形成炎症状灶。活动时，由于血液循环较快，不会出现严重的痛感。休息的时候，血液循环变慢，导致炎症出现堆积。乳酸的堆积也比较明显，导致全身的发酸发痛。
2、由于晚上睡觉受凉，引起的全身酸痛。受凉后，肌肉会变得紧张，容易出现疲劳现象，产生炎症及乳酸，第二天起来的时候，会感觉到酸痛。
3、病毒感染引起的。比如流行感冒，病毒以及代谢产物会对人体的肌肉产生刺激，出现酸痛的感觉，晚上血液循环慢，这种感觉比白天更加明显。
身体出现酸痛，可以适当的进行活动，可以缓解症状。
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