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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
扎头发头疼是一种常见的问题，通常是由于头发扎得太紧或扎的时间过长导致头皮受到压迫引起的。以下是一些可以缓解扎头发头疼的方法：
1.调整发型：如果扎头发后出现头疼，首先要检查发型是否扎得太紧。可以尝试松开发辫或解开发髻，让头发自然垂落，缓解头皮的压力。
2.按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环，缓解头疼。按摩时可以用指尖轻轻按压头皮，或者用指腹轻轻揉搓头皮。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以促进头皮血液循环，缓解头疼。如果头疼比较严重，可以用冰袋或冷毛巾敷在头部，有助于缓解疼痛和消肿。
4.放松身心：头疼可能与紧张、焦虑等情绪有关。可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解头疼。
5.改变发型：如果经常出现扎头发头疼的情况，可以考虑改变发型，例如留短发、扎松一些的辫子等。
6.注意头发护理：保持头发清洁卫生，定期修剪发梢，可以减少头发对头皮的刺激，预防头疼。
如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如头晕、恶心等，建议及时就医，排除其他疾病的可能。
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