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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，环境污染等因素，导致很多人出现头发油、脱发等问题。如果有这样的困扰，不要担心，下面是一些建议：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，少吃油腻、辛辣刺激性食物。尽量避免频繁烫染头发，使用温和的洗发水和护发素。
2.头皮按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增强头皮新陈代谢，有助于减少油脂分泌和脱发。
3.药物治疗：如果头发油和脱发比较严重，可以使用一些药物进行治疗。如米诺地尔，可以促进毛发生长；非那雄胺，可以抑制雄激素的作用，减少脱发。这些药物需要在医生的指导下使用。
4.植发：如果头发油和脱发已经比较严重，药物治疗效果不理想，可以考虑植发。植发是将健康的毛囊移植到脱发部位，从而达到治疗脱发的目的。
5.保持良好的心态：头发油和脱发会给人带来很大的心理压力，要保持良好的心态，积极面对，不要过于焦虑和紧张。
总之，头发油和脱发是一种常见的问题，但是只要及时采取有效的治疗措施，就可以改善症状。
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