-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
能提高免疫力的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进白细胞的生成，增强免疫力。例如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等。
2.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统，增强身体对感染的抵抗力。例如鱼肝油、蛋黄、乳制品、晒太阳等。
3.富含锌的食物：锌是免疫系统所必需的微量元素，可以促进白细胞的生长和功能。例如海鲜、肉类、豆类、坚果等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助修复和维护组织，增强免疫力。例如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。
5.富含益生菌的食物：益生菌可以改善肠道菌群，增强肠道免疫力。例如酸奶、酸菜、泡菜等。
6.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少细胞损伤，增强免疫力。例如蓝莓、菠菜、胡萝卜、南瓜等。
7.大蒜：大蒜具有抗菌、抗病毒和抗真菌的作用，可以增强免疫力。
8.姜：姜具有抗炎和抗氧化的作用，可以帮助缓解感冒和其他疾病的症状。
9.绿茶：绿茶含有儿茶素等抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感染。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗疾病。如果有特定的健康问题或疾病，请咨询医生或专业的营养师的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也是提高免疫力的重要因素。
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
上饶市立医院 普内科
擅长：消化系统疾病，传...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：擅长内分泌专业、...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：对内科常见病，多...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普内科
擅长：擅长诊治急慢性支...
-
-
佛山市三水区人民医院 肾内科
擅长：擅长肾脏病、风湿...
-
-
鹰潭市人民医院 中医皮肤科
擅长：擅长运用中西医相...
-
-
成都大学附属医院 肾病
擅长：对原发性、继发性...
-
-
河北工程大学附属医院 骨一科
擅长：在骨伤和骨病的诊...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 产二科
擅长：在产科各种难产的...
-
-
能提高免疫力的食物
免疫系统是人体的一种防御机制，对人体很重要，是身体健康的重要保障之一。不仅儿童会出现有免疫力降低的情况，成年人也会出现有免疫功能下降的情况。免疫功能会随着年龄的增长而下降，是多个因素共同作用的结果，在... 详细»
-
-
提高免疫力的食物
免疫力是人体识别和排除异己的生理反应，是人体自身防御细菌病毒的机制，能够识别和消灭侵入的异物，以及处理身体衰老死亡等细胞。身体免疫力低下容易受到病毒感染，甚至患上癌症等疾病，但是免疫力超常也会对身体造... 详细»
-
-
提高免疫力的中药有哪些
免疫力是人体自身的防御机制，提高免疫力的常见中药有人参、黄芪、白术、党参、当归等。1.人参：人参具有补气、养血、安神等功效，含有多种活性成分，如人参皂苷、多糖、氨基酸等，可以提高机体的免疫力，增强机体... 详细»
-
-
免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通过日常生活习惯、饮食调理、药物等方面进行提高。1、日常生活习惯：首先要注意从日常生活习惯上进行调整，避免过度劳累和过度紧张，可早睡早起，适度休息；平时要多参加一些体育锻炼，增强体质，调整... 详细»
-
-
有什么能提高免疫力的方法
提高免疫力是保持身体健康的重要因素之一。以下是一些能提高免疫力的方法：1.均衡饮食：摄入足够的营养素对免疫系统的正常运作至关重要。建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、低脂肪蛋白质和健康脂肪，同时减少... 详细»
公众号
头条号
百家号