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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
成天没精神老觉得累，可能是睡眠不好、营养不良、贫血、甲状腺功能减退症等原因引起的，根据原因选择合适的方式来进行治疗。
1.睡眠不好：如果睡眠质量不好或睡眠时间不足，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而出现整天没精神、老觉得累的情况，平时应该选择安静舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶，来提高睡眠质量。
2.营养不良：缺乏均衡的饮食和营养不良也是造成精神疲惫和身体疲惫的原因之一。建议调整饮食结构，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保持身体的健康和活力。
3.贫血：血液中的红细胞数量或血红蛋白水平降低，导致氧气输送不足。这会使得身体各个器官和组织无法得到足够的氧气供应，从而导致疲劳、乏力等症状，需要在医生的指导下选择生脉、复方硫酸亚铁叶酸片等药物进行治疗。
4.甲状腺功能减退症：会导致代谢率降低，身体能量供应不足，从而引起疲劳、乏力等症状，需要在医生的指导下选择左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗，促进体内甲状腺激素合成和分泌。
如果情况严重或长期存在，建议寻求医生或专业的心理咨询师的帮助，及时解决问题。
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