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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
胃不好可能会影响营养吸收，导致身体能量不足，使人在白天感到疲倦和没精神。此外，长期的胃部不适也会让人情绪低落，进而影响睡眠质量，形成恶性循环。为了改善这些问题，以下是一些建议：
1.保持良好的饮食习惯：定时进食，避免暴饮暴食和过度饮酒。选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
2.注意饮食卫生：勤洗手，避免食用过期或变质的食物。
3.合理安排生活：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。
通过以上措施一般能有效缓解这些症状，如果胃部不适持续时间较长或症状严重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
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