长高的运动有什么

在青春期时，身高会有一个较快的增长期，这是因为骨骼和肌肉的生长发育达到了高峰。以下是一些有助于长高的运动：

1.篮球：篮球是一项全身性的运动，需要跳跃、奔跑和投篮等动作，可以刺激骨骼生长，促进身高发育。

2.跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以增强腿部力量，提高身体的协调性和灵活性，对长高有一定的帮助。

3.游泳：游泳可以拉伸全身的肌肉和韧带，增强心肺功能，对骨骼的生长和发育也有积极的影响。

4.跑步：跑步是一种基本的运动方式，可以促进血液循环，增强心肺功能，同时也有助于骨骼的生长。

5.引体向上：引体向上可以锻炼上肢和背部的肌肉，增强力量和耐力，对脊柱的生长和发育也有一定的刺激作用。

6.瑜伽：瑜伽中的一些伸展动作可以拉伸身体的各个部位，促进骨骼的生长和柔韧性的提高。

7.跳跃练习：如立定跳远、蛙跳等，可以增强腿部力量，刺激骨骼生长。

需要注意的是，运动对身高的影响是有限的，遗传因素在身高的决定中起着重要作用。此外，运动应该适量，过度运动可能会对身体造成伤害。在进行运动时，还应注意正确的姿势和技巧，以避免受伤。