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李晖 主任医师 南方医科大学南方医院 感染内科
肝不好、转氨酶升高可能是由于饮食习惯不良引起的。以下三种饮食习惯可能会对肝脏造成伤害：
1.过量摄入高脂肪食物：高脂肪食物会增加肝脏的负担，导致脂肪堆积在肝脏中，增加患脂肪肝的风险。因此，肝不好的人应该减少摄入高脂肪食物，尤其是油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物，适量食用健康脂肪，如鱼类、坚果和橄榄油，有助于维护肝脏健康。
2.过量摄入高糖食物：过量摄入高糖食物会导致肝脏消化糖类时产生过多的葡萄糖，增加肝脏负担，导致脂肪在肝脏中堆积，引起脂肪肝。建议减少摄入糖分过高的食物，如糕点、甜点、糖果、汽水等，选择低糖水果和蔬菜，减少对肝脏的压力。
3.过度饮酒：酒精是肝脏的主要代谢物，过量饮酒会对肝脏造成直接损害，导致肝脏炎症和脂肪堆积，严重时可导致肝硬化。因此，肝不好的人应完全戒酒或者限制饮酒量，减轻肝脏负担，有助于肝脏康复。
总的来说，肝不好、转氨酶升高表明肝脏已经受到一定程度的损伤。通过改善饮食习惯、保持健康的生活方式，可以帮助减轻肝脏的负担，促进肝脏的康复。建议及时就医，并遵从专业医生的指导，制定合理的饮食和生活方式，以维护肝脏健康。
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