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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑溢血是指由于脑血管破裂、破裂引起的脑组织出血，是一种常见的急性脑血管疾病。老年人因为年龄增大、血管壁脆弱等因素，更容易发生脑溢血。因此，在老年人中注重预防脑溢血是非常重要的。
老年人脑溢血的前兆一般包括突然出现的剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍、偏瘫等症状。所以预防脑溢血，首先要提高老年人的自我防范意识。应该定期进行体检，定期测量血压，及时就医，避免高血压引起的脑血管损害。保持心情愉快，避免情绪激动，避免过度劳累，保持充足睡眠，合理饮食，均衡营养。适当的体育锻炼有利于保健。老年人家庭应做好安全防范措施，将危险品和锋利物品收起来，避免发生摔倒等事故，预防外伤引发脑溢血。做好家庭安全工作，加强老年人的意外伤害防范工作。
另外，老年人要避免抽烟、酗酒、过度用药或被迫服药，这都是造成脑溢血的危险因素。平时应该来看不要轻易服用一些未经专业医生指导的药物。适当保健和锻炼也是非常重要，比如学习做一些适当的按摩、保健操，调整好好情绪。
总之，老年人脑溢血虽然可怕，但是通过预防和保健可以避免或减少发生。老年人要保持好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、坚持锻炼、保持好心情，这样可以有效预防和减少老年人发生脑溢血的风险。
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