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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
一般可以通过饮食调理、改变生活习惯、合理运动、按摩、药物治疗等方法去除水肿。
1.饮食调理：减少食用高钠盐的食品，因为高盐摄入会促进体内水分潴留。推荐多食用富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于促进体内的水分代谢。
2.改变生活习惯：应该多注意休息，不可以久站久坐，保持心情愉悦。
3.合理运动：可以促进身体循环，帮助排出体内的多余水分和废物。推荐进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善血液循环和淋巴流动，减轻水肿的症状。
4.按摩：能够促进血液循环，提高淋巴排毒效率，减轻水肿。
5.药物治疗：应该在医生指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物治疗，促进水肿消失。
在日常生活中，可以通过适当的饮食和运动来预防水肿的发生。若水肿严重，建议及时就医。
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