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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情很压抑，可以通过调整情绪、转移注意力、心理疏导等方法治疗，能够减轻影响。
1.调整情绪：可以尝试进行身体放松练习，比如瑜伽、按摩或者身体放松操。这些运动可以帮助缓解身心疲惫，放松肌肉，减轻压抑的感觉。此外，可以选择听音乐、阅读、看电影等轻松愉快的活动来放松自己，从而让心情得到缓解。
2.转移注意力：可以尝试把精力转移到其他方面来分散注意力，比如培养一种爱好，例如画画、写作、种植花草等等。这些活动可以让大脑得到充分的放松，让负面情绪慢慢离开。
3.心理疏导：当症状比较严重时，可以配合医生做心理疏导治疗，改善抑郁和焦虑的情绪。
在日常生活中需要做好护理工作，要避免长时间熬夜，吃青菜营养类的饮食，对于恢复有好处。
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