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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
11个月的宝宝正处于快速生长发育期，饮食安排对于宝宝的健康和发育至关重要。以下是一个适合11个月宝宝的饮食安排建议：
1.母乳或配方奶：11个月的宝宝仍然可以继续饮用母乳或配方奶，这对宝宝提供了充足的营养和能量。母乳或配方奶应该是宝宝主要的饮食来源之一。
2.辅食：宝宝在11个月大时已经可以开始尝试各种蔬菜、水果、肉类和谷类食物。可以逐渐引入新的食物，让宝宝接触不同的口味和质地。
3.蔬菜：可以给宝宝尝试各种蔬菜，如胡萝卜、西兰花、番茄等。可以蒸煮或者煮熟后切小块让宝宝吃。
4.水果：可以给宝宝尝试各种软果，如香蕉、苹果、梨等。可以将水果削皮、去核，切小块或压成泥状给宝宝食用。
5.肉类：可以给宝宝尝试各种肉类，如鸡肉、牛肉、鱼肉等。可以煮熟、烤熟后切小块或剁碎让宝宝吃。
6.谷类：可以给宝宝尝试各种谷类食物，如米饭、面条、面包等。可以煮熟后切小块给宝宝食用。
7.饼干：可以给宝宝尝试一些简单的饼干，如米粉饼干、小麦饼干等。可以让宝宝自己拿着吃。
8.奶酪和酸奶：可以给宝宝尝试一些奶酪和酸奶，这些食物富含蛋白质和钙质，有助于宝宝的骨骼发育。
总的来说，11个月的宝宝的饮食安排需要多样化、均衡、安全，保证宝宝能够获得各种营养素以支持他们的健康和发育。同时，父母需要随时关注宝宝的饮食情况，密切观察宝宝是否有食物过敏或者消化问题，及时调整饮食安排。
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