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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
14个月宝宝晚上睡觉老醒可能是因为诸多原因造成的，比如生长阶段、牙齿长出、情绪不安或环境改变等。可以采取以下措施：
1.规律作息时间：尽量保持宝宝的作息时间规律，包括固定的睡前活动和睡前放松的时间，这有助于宝宝建立一个好的睡眠习惯。
2.确保舒适的睡眠环境：确保宝宝的睡眠环境舒适，比如温度适宜、床上没有硬物、充足的安静和黑暗等。
3.安抚方法：如果宝宝睡醒了，可以采取安抚方法，比如给宝宝抚摸、轻声哄着或是给予安抚奶嘴或毛绒玩具等。
4.注意饮食：确保宝宝在晚餐后不会过于饥饿或过于饱足，避免对睡眠造成影响。
5.情绪关怀：给予宝宝足够的关怀和陪伴，保持安全感。对宝宝的情绪进行疏导和安抚。
6.锻炼：白天保证宝宝有足够的运动，适量的活动可以让宝宝晚上更容易入睡。
7.逐渐独立入睡：逐渐训练宝宝独立入睡，让宝宝学会自己入睡和自我安慰。
8.建立晚安仪式：建立一个固定的晚安仪式，比如洗漱、读故事、安抚，这有助于宝宝准备入睡。
以上建议可能需要一段时间才能见效，但请耐心尝试。如果宝宝的睡眠问题持续存在，导致宝宝和家人都受到困扰和影响，建议咨询专业的医生或儿科医生，了解更多的睡眠指导和帮助。
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