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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
宝宝一般在2个月左右开始训练抬头，训练抬头可以促进宝宝的运动发育，锻炼宝宝的颈部、背部和肩部肌肉，增强宝宝的颈部力量和稳定性，为后续的翻身、坐立、爬行等动作打下基础。
2个月左右的宝宝开始有抬头的意识，但还不能很好地控制头部。家长可以让宝宝趴在床上，用玩具吸引宝宝抬头，每次训练5-10分钟，每天训练2-3次。随着宝宝的成长，逐渐增加训练的时间和强度。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，有些宝宝可能会更早或更晚开始抬头。家长应该根据宝宝的实际情况，选择合适的训练方法和时间，避免过度训练。
此外，在训练抬头的过程中，家长还应该注意宝宝的安全。可以在宝宝的周围放置一些柔软的物品，防止宝宝摔倒受伤。同时，家长还应该密切观察宝宝的动作和表情，如果宝宝出现不适或异常，应该立即停止训练。
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