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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻子不通气、睡觉打呼噜是日常生活中的常见现象，可能由多种原因引起。针对鼻子不通气、睡觉打呼噜的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持鼻腔通畅：可以使用盐水鼻腔冲洗、鼻腔喷雾剂等方法缓解鼻腔炎症和充血，保持鼻腔通畅。对于严重的鼻腔阻塞，可能需要手术治疗。
2.改变睡眠姿势：尽量采取侧卧睡眠，避免仰卧位。可以使用枕头或抱枕来支撑头部和颈部，保持呼吸道通畅。
3.控制体重：减轻体重可以减少上气道阻力，有助于改善呼吸通畅。
4.治疗相关疾病：如感冒、鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，以及甲状腺功能减退、肢端肥大症等内分泌代谢性疾病，需要积极治疗，以改善鼻腔通气和呼吸功能。
5.戒除不良习惯：如吸烟、饮酒等不良生活习惯可能加重鼻腔阻塞和打呼噜的症状，需要尽量戒除。
6.使用呼吸机：对于严重的睡眠呼吸暂停综合征患者，可能需要使用呼吸机进行治疗。呼吸机可以通过正压通气的方式，保持呼吸道通畅，改善睡眠质量。
总之，鼻子不通气、睡觉打呼噜是一种常见的现象，可能由多种原因引起。如果症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
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