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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻子挤出颗颗粒后留下的坑，通常指的是毛孔堵塞导致的粉刺或者痤疮。这些颗粒通常是由皮脂、角质和细菌共同堵塞毛孔而形成的，挤压后会留下痘痕或者坑洞。
鼻子上的皮脂腺分泌的油脂很容易堵塞毛孔，尤其是T字部位，这个部位皮脂腺比较密集，容易形成粉刺。当粉刺严重时，就容易形成白头或者黑头，而且挤出粉刺后容易导致皮肤组织受损，留下坑洞。
在日常生活中，可以通过一些方法来预防及改善这一现象。首先，保持面部清洁非常重要，要选择适合自己皮肤类型的洁面产品，并且要坚持每天清洁面部。其次，可以使用含有水杨酸、果酸或者温和去角质成分的产品，帮助去除多余的角质和清除毛孔内的污垢，预防粉刺形成。另外，保持饮食均衡，多摄入水果蔬菜，减少辛辣刺激性食物的摄入，也可以有助于改善皮肤状态。
如果已经出现了痘痕及坑洞，可以通过一些方法来进行改善。可以选择局部涂抹一些含有维生素C、烟酰胺等成分的产品，帮助减轻炎症，促进皮肤修复。另外，一些医学美容方法，如激光、微针等也可以帮助改善痘疤和坑洞。
总的来说，鼻子挤出颗颗粒后留下的坑是毛孔堵塞及炎症所导致的，平时要注意保持面部清洁及护理，避免用手挤压粉刺，以免加重皮肤损伤，造成更严重的后果。如已经出现痘痕及坑洞，可以通过一些护肤方法及医美方法进行改善。
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