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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
哺乳期的女性常常会遇到乳汁积聚的问题，这时候需要将乳汁用手排出来以减轻不适感并保持乳腺通畅。下面就是一些关于如何用手把乳汁排出来的信息。
首先，洗手是非常重要的。在开始手动挤奶之前，一定要用肥皂和温水彻底地洗净双手，以防细菌感染乳腺引起乳腺炎。
然后，找一个安静、舒适的地方坐下来。放松自己的身心，以便让乳汁顺利地排出来。
接下来，用拇指和食指捏住乳头的周围组织，然后用轻轻的、有节奏的按摩来刺激乳腺。可以将手指向乳晕处按压，然后轻轻地向外推。有时候还可以用热毛巾敷在乳房上，以帮助乳汁更容易地排出来。
在手动排乳的过程中，如果遇到乳头出血或者感到疼痛，一定要停止手动排乳并及时就医。同时，排乳的力度要适中，过于粗暴的手法可能会导致乳腺受伤。
最后，手动排乳的时间不宜过长，一般每侧乳房约5-10分钟即可。同时要根据宝宝的吃奶情况和自身的感觉来判断是否需要手动排乳，不要频繁地手动排乳以免导致过度刺激乳腺。
总的来说，手动排乳是一种有效的解决乳汁积聚问题的方法，但是在使用时需要注意卫生和适度，避免过度刺激乳腺。如果乳汁积聚的问题严重或者手动排乳的效果不佳，建议咨询医生或者专业的产后护理人员寻求帮助。
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