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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
养脾胃是保持身体健康的重要一环。脾胃是人体消化食物的器官，如果脾胃功能不好就会影响身体的营养吸收和消化，导致各种健康问题。以下是一些养脾胃的食物：
1.粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，容易消化，对脾胃有很好的滋养作用。
2.蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜、山药等，富含维生素和矿物质，有助于促进脾胃的健康。
3.水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含纤维素和维生素，有助于促进消化和排便。
4.鱼类：如鲈鱼、鲫鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对脾胃有很好的滋养作用。
5.肉类：如鸡肉、牛肉等，富含优质蛋白质和铁元素，有助于提高身体免疫力和促进脾胃的健康。
6.坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护脾胃健康。
7.饮品：如牛奶、豆浆等，富含优质蛋白质和钙元素，有助于促进脾胃的健康。
需要注意的是，不同的人有不同的体质和饮食习惯，因此在选择养脾胃的食物时，需要根据自己的情况进行选择。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒、吸烟和食用辛辣、油腻等刺激性食物。
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脾胃湿热吃什么药最好
如平时吃太多生冷、油腻、热性的食物，就可导致脾胃湿热，而脾胃湿热的人在平时可表现为食欲降低、消化不良、大便粘黏，时间长了也会导致全身的抵抗力较低，从而诱发各种各样的疾病。而治疗脾胃湿热不能缺少中药的帮... 详细»
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吃什么养肝护肝最好
一般没有吃什么养肝护肝最好这一说法，可从药物和食物两方面进行分析。药物包括复方甘草酸苷片、护肝片、甘草酸二铵胶囊等，食物包括南瓜、黑米、鲫鱼等。一、药物1、复方甘草酸苷片：含有甘草酸苷、甘氨酸、蛋氨酸... 详细»
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吃什么养肝护肝最好
可以在饮食中添加维生素丰富的蔬菜、水果对养肝护肝有一定的好处，也可以通过药物的服用达到养肝护肝的目的。1、维生素丰富的蔬菜：维生素较为丰富的蔬菜可以考虑西蓝花、菠菜、青菜等，这些蔬菜所含有的维生素非常... 详细»
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养肝护肝吃什么最好
养肝护肝可适量吃蔬菜、水果、坚果、鱼类、豆类食物，或遵医嘱服用丹参、黄芪、甘草、大黄、水飞蓟等药物。一、食物1.蔬菜：苦瓜、菠菜等含维生素C和纤维素，有助清除毒素，促进肝脏排毒。2.水果：柠檬、苹果等... 详细»
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脾胃虚弱湿气重吃什么药最好
并没有脾胃虚弱湿气重吃什么药最好的说法，脾胃虚弱湿气重通常可以吃参苓白术散、五苓散、藿香正气水等药物调理。1、参苓白术散：具有益肺气、补脾胃的功效，能够改善脾胃虚弱引起的肢体乏力、食欲下降、气短、咳嗽... 详细»
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