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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿是一种慢性关节炎疾病，会导致患者关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。对于得了风湿的患者来说，缓解疼痛和减轻症状是非常重要的。以下是一些常见的方法，可以帮助患者缓解风湿疼痛。
首先，保持适当的运动是非常重要的。适当的运动可以帮助加强肌肉和关节，提高关节的灵活性。推荐的运动包括游泳、瑜伽、散步和温和的有氧运动。患者可以根据自己的情况选择合适的运动方式和强度。
其次，保持适当的体重也是很重要的。过重会增加关节的负担，加重疼痛，因此需要通过合理的饮食和运动来控制体重，降低疼痛。
另外，热敷和冷敷也是缓解风湿疼痛的常见方法。热敷可以帮助放松肌肉和关节，减轻疼痛和僵硬感；冷敷则可以减轻肿胀和炎症。患者可以根据自己的感受选择合适的方式进行敷用。
除此之外，中医按摩、针灸和理疗等方法也可以有效缓解风湿疼痛。患者可以在专业医生的指导下进行相关治疗，以减轻疼痛和改善症状。
总的来说，得了风湿的患者需要多方面综合治疗，包括运动、控制体重、热敷、冷敷以及其他物理疗法。同时也需要在医生的指导下进行适当的药物治疗，以缓解疼痛和减轻症状。最重要的是，患者需要保持积极乐观的态度，合理调节心态，尽量减少压力，从而更好地应对风湿带来的困扰。
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