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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿关节炎是一种慢性疼痛性疾病，容易影响患者的生活质量。在日常生活中，患者需要注意一些保健措施，以减轻症状，延缓疾病的进展。
首先，保持适当的运动是非常重要的。适当的运动可以增强关节的灵活性和稳定性，减轻疼痛，并有助于维持健康的体重。建议患者选择适合自己情况的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免过度使用关节。
其次，良好的饮食习惯也对风湿关节炎的保健有着重要的作用。患者应该尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多摄入富含抗氧化剂和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼、坚果、水果和蔬菜。另外，保持充足的水分摄入，有助于减轻炎症和排除身体废物。
此外，良好的生活习惯也对风湿关节炎的保健有着积极的作用。保持充足的睡眠时间可以帮助身体恢复和修复受损的组织，减轻疲劳和疼痛。同时，避免过度使用关节，合理安排工作和休息时间，避免长时间站立或坐着，有助于减轻关节的压力。
最后，心理健康也是非常重要的。患者要学会接受并适应疾病，保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力，积极面对生活和工作的挑战。
总之，风湿关节炎患者在日常生活中需要注意保持适当的运动、良好的饮食习惯、良好的生活习惯和积极的心态，以帮助控制病情，减轻症状，延缓疾病的进展。同时，定期就医，遵医嘱进行治疗也很重要。
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