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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿是一种自身免疫性疾病，会导致关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。饮食调理可以帮助缓解症状，提高生活质量。以下是一些饮食建议：
1.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻炎症和疼痛。
2.选择全谷物：全谷物如糙米、全麦面包和燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖和体重。
3.摄入足够的蛋白质：蛋白质对于维持肌肉和骨骼健康非常重要，可以选择瘦肉、鱼类、豆类和坚果等食物。
4.控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果中的不饱和脂肪。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡因和酒精等。
6.注意饮食规律：保持规律的饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。
7.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素和废物。
需要注意的是，饮食调理不能替代药物治疗，患者应在医生的指导下进行治疗。同时，个体差异较大，饮食调理应根据个人情况进行调整。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。
以上内容仅供参考，如有需要请咨询专业医生。
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