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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
掉发是一种常见的健康问题，但是当掉发十分严重时，可能会引起人们的恐慌和焦虑。掉发的严重程度可以受许多因素影响，包括遗传、压力、营养不良、药物副作用等。在这种情况下，最重要的是先找到引起掉发的原因，然后采取相应的治疗措施。
1.要找到引起掉发的原因。有时候掉发可能是由于压力和焦虑引起的，这就需要通过放松、减少压力等方式来缓解。如果是由于营养不良引起的掉发，就需要调整饮食结构，增加富含维生素和矿物质的食物。另外，药物副作用也是引起掉发的常见原因，这时就需要和医生商量是否需要换药或者停药。如果掉发是由于遗传或者激素失调引起的，就需要进行更专业的治疗，比如植发手术或者激素疗法。
2.针对不同的原因采取相应的治疗措施。对于压力和焦虑引起的掉发，可以通过适当的运动、音乐疗法、艺术疗法等方式来解压。对于营养不良引起的掉发，可以通过补充维生素和矿物质来改善。对于药物副作用引起的掉发，需要和医生商量是否需要停药或者换药。而对于遗传性或者激素失调引起的掉发，可能需要进行更专业的治疗措施，比如植发手术或者激素疗法。
3.要调整心态，保持乐观。掉发固然是一种令人困扰的健康问题，但是过度的焦虑和恐慌只会加重掉发的情况。要尽量保持心情愉快，寻求家人和朋友的支持和理解。可以通过健康的生活方式、良好的饮食习惯和适当的运动来保持身心健康，从而减轻焦虑和恐慌的情绪。同时，也可以尝试一些头皮按摩、洗发、护发等护理方法，来促进头皮健康和毛囊生长。
总之，掉发十分严重的确会让人感到恐慌，但是要相信科学和医学的力量，找到引起掉发的原因并采取相应的治疗措施，同时调整心态，保持乐观，相信自己一定可以克服这个问题。
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