上眼皮下垂是指提上睑肌、上睑板肌的功能不全、部分丧失或完全丧失，如果提上睑肌的功能已经丧失，那么提肌训练则没有任何功效，需进行手术治疗。如果提上睑肌部分功能丧失，可以通过提肌训练对上眼皮下垂起到保健作用。
提肌训练方法
1、按摩上眼睑。用食指和中指轻轻按摩上眼睑，然后提拉上眼睑，再次按摩眼睑，重复多次。建议每天做100~200组。
2、眼睛运动。在工作过程中，让眼睛多运动，可增强上眼睑的肌肉。如在工作休息时，做睁眼、闭眼的动作，可让眼睛更有神。
3、睫毛运动。尽量将睫毛上提，提至最顶端，再往下闭眼，重复多次，建议每天多做几组。
4、眉毛运动。用眉毛锻炼眼睑肌肉，做挑眉的动作，每次坚持5秒后再轻轻下放，中间休息2秒，再重复之前的动作，建议重复多组。
5、熨眼。放松后闭上眼睛，摩擦双手，双手发热后迅速伍仔眼睛处，重复三次以上，可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。
6、眨眼锻炼。持续眨眼30秒，一天内可重复多做几组。
提肌训练需要长期坚持，短期内效果并不明显，在锻炼过程中需要放平心态，不要急于求成。如果上睑下垂已经影响到视物，用提肌训练已经无效，建议及时治疗。
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