在日常生活中，由于工作或其他原因，可能会出现腰疼的常见病。引起腰疼的原因很多，如腰肌劳损、腰冷、扭腰时受伤、肾虚、劳累过度、女性经期或炎症等。腰疼多见于中老年人和女性。当疾病发生时是无法忍受的。如果不及时治疗，会严重影响日常生活，甚至导致行走困难。
腰疼起不来了怎么办
1、每天两次用热敷或远红外线照射腰部，每次30~60分钟，可加速腰部血液循环，改善腰部肌肉组织的新陈代谢，使腰部肌肉恢复活力。
2、加强背部肌肉力量的训练，方法是患者以俯卧位完成背部拉伸运动，每组12~16次，每天6~8组，2~4周后腰部疼痛可明显缓解，起床时腰部强壮。
缓解腰疼的方法有哪些
1、按摩腰部。按摩是缓解背痛的常用方法之一方法，操作简单。可以搓手加热，然后敷在腰部，轻轻揉捏，促进腰部血液循环，缓解酸痛。
2、泡脚。人体脚底有很多穴位，可以促进脚底血液循环，帮助修复肾脏，缓解背痛。
3、卧床休息。经常腰疼的患者要注意卧床休息，不要过度劳累，防止神经肌肉被拉伸加重疼痛。
4、使用药物。对于背部剧烈疼痛的患者，建议在医生的指导下使用药物帮助缓解疼痛，但要注意药物的副作用，不能长期服用。
5、热敷。将热水袋敷在腰部，可以放松腰部肌肉，从而在一定程度上缓解疼痛。
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