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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
熬夜导致的智商下降是可以恢复的，但需要恢复正常的睡眠和生活规律。
一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，而青少年则需要更多的睡眠时间。在睡眠中，大脑会清理代谢废物、巩固记忆和加强神经元之间的连接。长期熬夜会干扰这些重要的生理过程，导致大脑无法得到充分的休息和恢复。此外，熬夜还会影响身体的激素水平和免疫系统，进一步加重大脑的负担。因此，为了保护大脑健康和提高智商，建议保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
为了保护大脑健康和提高智商，建议保持规律的作息时间和良好的睡眠习惯。
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