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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病可以锻炼自己不能治愈，但可以缓解症状。
首先，适当的有氧运动可以帮助提高心肺功能，增加血液循环，从而减轻关节疼痛和僵硬。如散步、游泳、骑行等低强度有氧运动是不错的选择。此外，针对风湿病常见的关节疼痛，也可以进行一些关节活动和伸展运动，以增加关节的灵活性和舒适度。
其次，适当的抗阻力训练也是有益的。因为增强肌肉力量可以帮助支撑关节，减轻对关节的压力，提高关节的稳定性和功能。但需注意选择适当的训练强度和动作，避免过度负荷和剧烈运动，避免加重关节损伤。
另外，风湿病患者还可以尝试瑜伽、普拉提等温和的运动方式，以放松身心，改善姿势和体态，缓解疼痛和压力。在进行任何运动前，建议患者咨询医生或专业理疗师的建议，根据自身病情和身体状况选择适合的锻炼方式和强度。
总的来说，适当的运动和锻炼可以帮助风湿病患者缓解症状，提高生活质量。但需要注意的是，锻炼时需避免受伤或过度疲劳，及时停止并就医处理。在进行运动之前，最好咨询医生的建议，制定合理的锻炼计划和目标，以达到治疗和康复的效果。
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