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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
副乳疼痛是一种常见的乳房问题，通常是由于月经周期、激素水平或者服用药物引起的。如果正在经历副乳疼痛，不必过于担心，因为有很多方法可以缓解这种症状。
首先，可以尝试按摩副乳区域，用温热的毛巾敷在乳房上，这可以帮助缓解疼痛。此外，穿着合适的文胸也很重要，选择一个合适的尺寸和支撑力度的文胸可以有效地减轻副乳疼痛。
保持良好的生活习惯也对减轻副乳疼痛非常有益。多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、蔬菜和鱼类，这些食物可以帮助平衡激素水平，减轻乳房不适。同时，避免饮酒和咖啡等刺激性食物，因为它们可能会加重副乳疼痛。
如果经常出现副乳疼痛，那么可以考虑服用一些药物来缓解症状。例如，非甾体抗炎药如布洛芬和阿司匹林可以有效地减轻副乳疼痛，但在服用之前一定要咨询医生的建议。
另外，一些身体活动也可以帮助减轻副乳疼痛，例如瑜伽、按摩、放松练习和适度的运动。这些活动有助于促进血液循环，减轻疼痛和紧张情绪。
如果副乳疼痛持续时间较长，或者伴随着其他症状，如乳房肿块、乳腺疼痛和乳头溢液等，那么应该及时就医。疼痛可能是乳腺疾病的迹象，如乳腺增生、乳腺囊肿或者乳腺炎，这些疾病需要得到专业医生的治疗和指导。
总之，副乳疼痛虽然很常见，但在大多数情况下都是正常的生理现象，不必过于担心。通过以上方法和建议，可以缓解副乳疼痛并改善乳房的健康状况。但如果疼痛持续时间较长或者伴随着其他症状，一定要及时就医。
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