-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自闭是一种情感上的封闭、远离外界，并放弃与人类交流的一种心理状态。当感觉自己不知不觉中开始自闭时，首先要明确自己的情况，并主动采取措施来改变这种状态。
自闭的起因可能是来自于一系列复杂的情感和心理因素，比如社交恐惧、自卑感、焦虑等。当这些负面情绪得不到有效的释放和调适时，便会逐渐在潜意识中形成自闭状态。
要改变自闭的状态，首先要对自己的情绪进行认真的分析，并寻找导致自闭的原因。这一过程可能需要一些时间，但是要保持耐心，坚信自己一定能够找到答案。同时，在这个过程中，可以通过与朋友、家人的交流来寻求支持和帮助。
与此同时，也可以通过参加一些社交活动或者兴趣爱好班来逐渐走出自己的舒适区，开阔自己的社交圈子。这种方法有助于重新建立起自己与外界的联系，以及提升自己的社交能力。
除此之外，坚持进行一些心理调适的活动也是很重要的。比如，可以通过瑜伽、冥想或者运动来调整自己的情绪，减轻焦虑和紧张感。同时，也可以通过阅读一些心灵成长类的书籍来提升自己的认知水平，找到一些有效的心理调适方法。
最重要的是，要学会接纳自己，并对自己怀有善意。无论是哪种情感状态，都是自然的，是需要被尊重和理解的。这样的态度也会让自己更容易放下心理负担，缓解焦虑和紧张感，最终走出自闭的状态。
总而言之，自闭是一个需要主动面对和解决的问题。只有通过不断地寻求帮助和尝试，才能够走出这一种心理状态。相信自己，坚定地朝着走出自闭的目标前行，最终一定能够克服。
-
-
阵痛刚开始是什么感觉
龙腾飞 主治医师
-
-
放疗在肿瘤治疗中的作用
刘宜敏 主任医师
-
-
镁在人体中起什么作用
李红梅 主任医师
-
-
痛风在中医中属于什么病
朱诗平 副主任医师
-
-
感觉肾在跳动怎么回事
李芳 主任医师
-
-
影像诊断在肛瘘手术中的好处
陈曌 副主任医师
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：心境障碍的诊断与...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长老年心理障碍...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长业务专长：精...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
吉林省脑科医院 精神科
擅长：擅长司法精神病鉴...
-
-
华北理工大学附属医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
头皮不知不觉破了
头皮不知不觉破了，可能涉及几个方面的因素，以下进行简要分析：1、外力损伤：头皮可能因不小心碰撞到尖锐物体或摩擦过度而受损，通常伴随着轻微的疼痛或刺痛感。2、使用不当的护发产品：某些含有刺激性成分的洗发... 详细»
-
-
爱吃红枣的人，不知不觉中，悄悄“收揽”了4大好处
红枣是生活中十分常见的一种食物，其营养价值比较高，很多人会将干的红枣用来泡水喝或者煮粥进食，均可以达到补益身体的效果。部分女性感觉到身体乏力，总是提不起精神，此时饮用一些红枣水，还可以补充能量，可谓是... 详细»
-
-
白天不知不觉就睡着了
白天不知不觉就睡着了可能有以下具体原因和处理方式：1.缺乏睡眠：睡眠不足可能导致白天疲劳和困倦，从而不知不觉地睡着。解决方法是调整作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯。2.饮食问题：... 详细»
-
-
有痔疮，不知不觉的放臭屁
痔疮患者出现不自主的放屁，且气味较臭，可能与以下因素有关：-肠道气体产生增多：痔疮可能导致肛门周围的炎症和刺激，使肠道蠕动加快，从而增加肠道气体的产生。此外，饮食中摄入过多的容易产生气体的食物，如豆类... 详细»
-
-
眼睛不知不觉流泪是怎么回事
眼睛是人体中非常敏感和重要的器官之一，它帮助感知世界、交流和表达情感。然而，有时候可能会经历眼睛不知不觉流泪的情况，这可能会让人感到困惑和不适。1.过度疲劳：长时间使用电子设备、阅读、开车或在弱光环境... 详细»
公众号
头条号
百家号