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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
生活在幻觉中是一种很糟糕的感觉，就像是失去了自己的方向和真实性一样，让人感到迷茫和不安。这种感觉可能来自于各种各样的原因，比如工作压力、人际关系、心理问题等等，但是不管原因是什么，都可以通过一些方法来帮助自己摆脱这种幻觉状态。
首先，要找到问题的根源，并尝试解决它。如果是工作压力造成的幻觉感，就需要认真思考一下自己的工作方式和生活方式了。可能需要调整工作的节奏和方式，或者是需要向上级领导寻求帮助。如果是人际关系问题造成的幻觉感，就需要认真思考一下自己的人际交往方式和处理问题的态度了。可能需要主动和对方沟通，找出问题的根源，并寻求解决办法。如果是心理问题造成的幻觉感，就需要认真思考自己的心理状态和情绪波动了。可能需要寻求心理医生的帮助，并接受心理治疗。
其次，要学会调节自己的情绪和心态。通过规律的生活方式和健康的饮食习惯来维持身体的健康。通过运动和娱乐来释放紧张的情绪和压力。通过与家人和朋友交流来缓解心理上的孤独和压抑。通过阅读和思考来开阔自己的视野和心情。通过学习和实践来提升自己的能力和自信。
最后，要学会接受自己和周围的世界。通过对自己的认识和接纳，来建立自己的自信和成熟。通过对他人的理解和关心，来建立自己的社交和人际。通过对生活的感悟和把握，来建立自己的梦想和追求。
总之，不要过于纠结于生活中的幻觉感，要学会积极地面对和解决问题，要学会主动地调节和改善自己的情绪和心态，要学会积极地接纳和感悟世界。只有这样，才能真正地摆脱幻觉状态，找到自己生活的方向和真实性。
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